slogan

 

tel 77-68-12
+7 (924) 216-77-07
+7 (914) 543-28-61

 

сэйдза в Будо.

ofDS5w8S1MQ

СЕЙЗА В БУДО
Автор: Lee Attey. Перевод Татьяны Тропиной Ивама-рю Москва. 
23 июня, 2014
Сенсей часто говорит о правильном положении «сейза», в котором должен сидеть будока. В положении сидя «сейза»  применяется то же правило, что и в положении стоя «ханми». В ханми мы не стоим прямо, а немного сгибаем колени, чтобы держать бедра ниже и таким образом оказаться в более устойчивом положении, чтобы техника была сильнее. Кроме того, мы не ставим ноги слишком близко друг к другу, чтобы избежать нестабильного положения. Так что, когда мы сидим в сейза, мы тоже должны помнить об этих двух моментах.
Сидя, в сейза следует скрестить большие пальцы ног так, чтобы образовалось пространство между пятками, чтобы разместить там крестец. В результате ваши пятки окажутся по бокам ягодиц, а значит, ваши бедра окажутся достаточно близко к полу и положение будет устойчивым. При этом не следует располагать колени слишком близко друг к другу; ведь выдержав пространство между ними, вы сможете сформировать треугольник и сделать положение «сейза» более устойчивым. Конечно, если колени будут на большом расстоянии, то быстрое движение в дальнейшем станет слишком сложным (точно так же сложно передвигаться быстро и в широкой ханми). Существует множество людей с разной конституцией тела, и для каждой конституции существует своя наиболее подходящая форма сейза. 
В заключение, несколько важных моментов:
•   Скрещивайте большие пальцы, а не ступни целиком;
•   Сидите не на самих пятках, а между ними;
•   Держите колени на достаточном расстоянии друг от друга для сохранения баланса. 
По своему опыту я знаю, что в разных боевых искусствах требования к правильной сейза могут отличаться; приведенные мной требования действительны в рамках нашего направления Айкидо.
Надеюсь, эта статья окажется полезной.
Источник на английском языке: http://leeattey.wordpress.com/2014/06/23/the-seiza-of-budo/